“春捂”并非穿得越多越好

最近上海乍暖还寒，晴雨相间，早晚温差不小。这个时候，很多人遵循“春捂秋冻”的“老法”，裹紧冬衣，“捂一捂”。“春捂”确实有一定的道理，但一味地“捂”，也不利于健康。

“春捂”的目的是抵御寒气入侵，但在实践中，并不是穿得越多越好。一方面，不建议“捂”头，但要注意颈项部的保暖。头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒可以刺激头部血管及神经，在一定程度上能起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷面几分钟，还能提高免疫力，有助于预防感冒。不过，低龄孩子或者慢性疾病患者，保持头部的“寒”要有度。

另一方面，“捂”讲究“下厚上薄”，春天要保持脚部暖和，不要过早换上单鞋。对儿童、老人以及有肠胃慢性病的人群来说，尤其要注意肚脐部位的保暖，避免因受凉而引发腹痛、腹泻。

要注意的是，“春捂”的原则主要适用于儿童、老人等体质虚弱或抵抗力弱的人群，“捂”的程度应该以自身感觉温暖又不出汗为宜。

具体来看，如果“捂”的时候不觉得咽干舌燥、身体也不出汗，即便气温稍高，也不必着急减衣；如果“捂”后身体出汗，那就建议早点换装，“捂”出汗反而容易感冒。

对于不会表达的幼儿，家长可以通过摸后背来判断“捂”的温度是否合适——干燥温热比较适宜，若出现汗津津的情况，说明“捂”得太过了，建议适度减衣。

此外，春天早晚温差大，不论是否“捂”，都建议采取“洋葱式”层叠穿衣：内层选择柔软、透气吸汗的内衣；中层选毛衣等较为保暖的衣物；外层选挡风的夹克、风衣等。这样既能抵挡早晚凉风，又方便根据温度随时增减。

当气温持续在15℃以上并且保持相对稳定，那就不必再“捂”，可换上轻便的衣服了。

（记者 任翀）